Semana 11 de embarazo: tu bebé, síntomas y cambios

Cómo es tu bebé en la semana 11

Tu bebé mide ya entre 4 y 5 cm de la cabeza al final del tronco y pesa unos 7 u 8 gramos. La cabeza sigue siendo grande en proporción al cuerpo, casi la mitad de su longitud, pero el cuello se define y el cuerpo se estira poco a poco.

Los dedos de las manos y los pies ya están separados y empiezan a formarse las uñas. Los huesos comienzan a endurecerse, los riñones producen orina y el intestino, que hasta ahora crecía en parte fuera del abdomen, vuelve a colocarse dentro. Se mueve bastante, estira los brazos y las piernas y hasta da algún saltito, aunque tú todavía no lo notas. Su corazón late a una frecuencia muy rápida, entre 150 y 170 latidos por minuto, y es normal que sea así.

Cambios en tu cuerpo

Por fuera puede que todavía se te note poco. El útero está empezando a salir de la pelvis y quizá percibas el bajo vientre algo más firme o hinchado, aunque a menudo es más por la retención de líquidos y los gases que por el tamaño del bebé. Algunas mujeres ya tienen que dejar libres los pantalones más ajustados.

Por dentro tu cuerpo trabaja a pleno rendimiento. Aumenta el volumen de sangre, el corazón late algo más rápido y la placenta va asumiendo las funciones que hasta ahora cubrían las hormonas del inicio. Los pechos suelen estar más sensibles y grandes, y la piel puede cambiar: más brillo, granitos o alguna mancha. Cada embarazo es distinto, así que si tú no notas nada de esto, no pasa nada.

Síntomas frecuentes en la semana 11

Las náuseas y los vómitos suelen estar en su punto más alto entre las semanas 9 y 11, y en muchas mujeres empiezan a mejorar poco a poco a partir de la 12 o la 14. También son habituales el cansancio, el sueño a media tarde, las ganas de orinar con más frecuencia, el estreñimiento, los gases y la acidez.

Puedes tener más flujo de lo habitual, siempre que sea transparente o blanquecino y sin mal olor. Algunas mujeres notan dolores de cabeza, mareos al levantarse deprisa o cambios de humor. A tu pareja le toca aquí un papel importante: aguantar los antojos y los rechazos a ciertos olores, hacerse cargo de las comidas que ahora te dan asco y ofrecerte descanso sin que tengas que pedirlo.

Pruebas y citas médicas

En esta franja se hace la analítica del primer trimestre, que suele pedirse entre las semanas 8 y 12. Incluye hemograma, grupo sanguíneo y Rh, glucemia y serologías de enfermedades como rubéola, sífilis, hepatitis B y VIH, entre otras. Si no te la han hecho todavía, pregunta a tu matrona.

La ecografía del primer trimestre se realiza entre las semanas 11 y 13+6 según la SEGO, aunque en muchos centros se cita hacia la semana 12. Sirve para confirmar la edad gestacional, comprobar que el bebé crece bien y medir la translucencia nucal. Junto con una analítica de sangre (cribado combinado), calcula la probabilidad de algunas alteraciones cromosómicas. Es un cribado, no un diagnóstico: un resultado de riesgo alto solo significa que te ofrecerán más pruebas. Esta ecografía suele ser muy emocionante, así que si puedes, ve acompañada.

Consejos para esta semana

Alimentación: si tienes náuseas, prueba a hacer comidas pequeñas y frecuentes, a tomar algo seco antes de levantarte y a beber líquidos a sorbos. Evita carne y pescado crudos o poco hechos, embutidos no cocinados, quesos blandos de leche sin pasteurizar y pescados grandes como el pez espada, el atún rojo, el tiburón o el lucio por el mercurio. Lava bien frutas y verduras. Modera la cafeína (hasta 200 mg al día, unos dos cafés) y no tomes nada de alcohol. Sigue la pauta de ácido fólico y yodo que te haya indicado tu matrona o tu médico.

Ejercicio y descanso: caminar, nadar o hacer yoga prenatal suelen sentar bien. Escucha a tu cuerpo, duerme cuando lo pidas y no te exijas lo mismo que antes. Trámites: si aún no lo has hecho, pide la cita con tu matrona y revisa en tu comunidad cómo se tramita la cartilla del embarazo. En el trabajo, consulta cuándo comunicarlo y si tu puesto implica riesgos que deban evaluarse.

Cuándo llamar a la matrona o al médico

Contacta con tu matrona o con tu médico si tienes vómitos tan frecuentes que no retienes líquidos ni comida durante un día, si pierdes peso o si te mareas mucho al ponerte de pie. También si tienes dolor al orinar, flujo con mal olor o picor intenso, o dolor de cabeza fuerte que no cede.

Ve a urgencias si tienes sangrado vaginal abundante o con coágulos, dolor abdominal intenso o persistente, fiebre de 38 °C o más, desmayos o dificultad para respirar. Un pequeño manchado puede ocurrir en el embarazo, pero siempre conviene comentarlo con un profesional para quedarte tranquila.