Semana 1 de embarazo: tu bebé, síntomas y cambios

Cómo es tu bebé en la semana 1

Aquí va una sorpresa que desconcierta a muchas parejas: en la semana 1 todavía no hay bebé. En España, como en el resto de Europa, el embarazo se cuenta desde el primer día de la última regla (FUR) y no desde la concepción. Es un método práctico, porque la fecha de la regla suele recordarse y la de la fecundación casi nunca se conoce con exactitud.

Esto significa que durante estos primeros días tu cuerpo está eliminando el endometrio del ciclo anterior y, a la vez, un nuevo óvulo empieza a madurar en el ovario. La ovulación llegará más o menos hacia el día 14 en un ciclo de 28 días, y la fecundación, si se produce, será en la semana 2. Es decir, las 40 semanas de embarazo incluyen unas dos semanas previas a la concepción.

Cambios en tu cuerpo

Lo que notas esta semana es lo de siempre en tu ciclo: sangrado menstrual, quizá algo de cansancio y molestias en el bajo vientre. Las hormonas (estrógenos y progesterona) están en niveles bajos al inicio de la regla y empezarán a subir poco a poco para preparar la ovulación.

Si estás buscando el embarazo, ahora es un buen momento para apuntar la fecha de inicio de tu regla, porque servirá para calcular la fecha probable de parto: se suman 280 días (40 semanas) a ese primer día. Más adelante, la ecografía de la semana 12 confirmará o ajustará esa fecha.

Síntomas frecuentes en la semana 1

No hay síntomas de embarazo en esta semana, porque aún no existe. Lo que puedes notar son los del síndrome premenstrual que termina y los de la propia regla: dolor tipo cólico, hinchazón, dolor de cabeza, sensibilidad en los pechos o cambios de humor.

Si te fijas en cualquier "síntoma" y piensas que podrías estar embarazada, lo más probable es que sea tu ciclo habitual. Los primeros signos reales, como el retraso de la regla, las náuseas o el cansancio intenso, aparecen a partir de las semanas 4 o 5.

Pruebas y citas médicas

No hay ninguna prueba específica del embarazo en esta semana. Si estás planeando quedarte embarazada, puedes pedir una consulta preconcepcional con tu matrona o tu médico de familia. Sirve para revisar tu historial, tus vacunas (por ejemplo, la rubéola y la varicela), los medicamentos que tomas y tus hábitos.

El test de embarazo en orina es fiable a partir del primer día de retraso de la regla, así que ahora todavía no tiene sentido hacerlo. Cuando se confirme el embarazo, pide cita con tu matrona de atención primaria para abrir el seguimiento.

Consejos para esta semana

Alimentación: sigue una dieta variada con verduras, fruta, legumbres, cereales integrales, pescado y lácteos. Las autoridades sanitarias recomiendan tomar ácido fólico desde al menos un mes antes de la concepción y durante las primeras 12 semanas, para reducir el riesgo de defectos del tubo neural. La dosis la fija tu médico o tu matrona según tu caso, así que consúltala antes de empezar. Pregunta también por el yodo.

Hábitos: si fumas o bebes alcohol, este es el mejor momento para dejarlo, y no hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo. Si tomas algún medicamento de forma habitual, no lo dejes por tu cuenta: coméntalo con tu médico. El ejercicio moderado, como caminar, nadar o yoga suave, te vendrá bien. Descansa lo que necesites en estos días de regla.

Trámites: de momento no hay ninguno. Para la pareja, un buen plan es informarse de los permisos de paternidad y las opciones de la empresa, con calma y sin prisa.

Cuándo llamar a la matrona o al médico

Aunque todavía no haya embarazo, consulta si tu regla es muy abundante (empapas una compresa o tampón cada hora durante varias horas), si el dolor es muy intenso y no cede, si tienes fiebre o si notas un flujo con mal olor.

También merece una consulta que tus ciclos sean muy irregulares o que lleves un año buscando el embarazo sin éxito (seis meses si tienes más de 35 años). Tu médico podrá orientarte. Cada mujer y cada ciclo son distintos, y estar atenta a tu cuerpo es una buena forma de empezar.