Semana 16 de embarazo: tu bebé, síntomas y cambios

¿Cómo es tu bebé en la semana 16 de embarazo?

En la semana 16 de embarazo el bebé mide unos 11 a 12 cm de cabeza a nalgas y pesa aproximadamente 100 gramos, según las tablas de crecimiento habituales. Son valores orientativos, porque cada bebé crece a su ritmo y las medidas pueden variar bastante de una fuente a otra.

Dentro de la barriga está muy activo. Sus ojos ya pueden moverse, las orejas han llegado a su posición definitiva y la piel, todavía muy fina, empieza a cubrirse de un vello suave llamado lanugo. Traga líquido amniótico y lo vuelve a expulsar, y su sistema nervioso sigue madurando. Si os hacéis una ecografía, es posible que se pueda ver ya el sexo, aunque no siempre es así y nunca hay que darlo por seguro antes de tiempo.

Tú quizá notes sus primeros movimientos entre esta semana y la 20. Al principio pueden parecer burbujas, aleteos o pequeños tirones. En el primer embarazo suelen tardar un poco más en percibirse, así que si no los sientes todavía, no pasa nada.

¿Qué cambia en tu cuerpo en la semana 16 de embarazo?

El útero sigue creciendo y, en muchas mujeres, ya se nota la barriga, sobre todo si no es el primer embarazo. El fondo uterino se encuentra aproximadamente a medio camino entre el ombligo y el pubis. La ropa empieza a apretar y es normal que busques prendas más cómodas.

Los cambios hormonales siguen presentes. Los pechos pueden estar sensibles y aumentar de tamaño, y la piel puede oscurecerse en zonas como los pezones, las axilas o una línea que baja desde el ombligo. También es habitual que aparezcan manchas en la cara si hay mucha exposición al sol. Un protector solar de uso diario ayuda a prevenirlas.

Quizá notes más flujo vaginal blanquecino y poco olor, que suele ser normal. Si el flujo cambia de color, huele mal o viene acompañado de picor o molestias, conviene consultarlo con la matrona.

¿Qué síntomas son normales en la semana 16 de embarazo?

Muchas embarazadas notan que las náuseas y el cansancio intenso de los primeros meses empiezan a mejorar. Aun así, cada embarazo es distinto y hay quien sigue con molestias. Otros síntomas habituales en esta etapa son el estreñimiento, la congestión nasal, las encías que sangran un poco al cepillarse, la hinchazón leve de pies y tobillos al final del día y los mareos al levantarte deprisa.

También es frecuente sentir tirones o pinchazos suaves en la parte baja del abdomen o a los lados, debidos al estiramiento de los ligamentos que sostienen el útero. Suelen ser breves, aparecen al cambiar de postura o al toser y se alivian al parar. Si el dolor es intenso, dura o no cede, hay que consultarlo.

Para el estreñimiento, beber agua suficiente, comer fibra y moverte cada día suelen ayudar. Y para los mareos, levantarte despacio y no pasar mucho tiempo de pie sin moverte alivia bastante.

¿Qué pruebas médicas tocan en la semana 16 de embarazo?

En la sanidad pública española no hay ninguna prueba específica que toque justo en la semana 16. Las pruebas del embarazo se distribuyen a lo largo de la gestación según la Guía de Práctica Clínica de Atención en el Embarazo y Puerperio del Ministerio de Sanidad, y la siguiente cita importante suele ser la ecografía morfológica, que se realiza hacia las semanas 20 a 22.

En esa ecografía se revisan con detalle las estructuras del bebé, como el corazón, el cerebro, la columna y las extremidades, y se comprueba la placenta y el nivel de líquido amniótico. Es normal que, si hay algo que comprobar, la matrona o el ginecólogo te pidan pruebas o revisiones adicionales.

Algunas comunidades pueden tener calendarios ligeramente distintos, así que lo más fiable es preguntar en tu centro de salud o en el hospital de referencia qué citas te corresponden y cuándo.

¿Qué conviene hacer en la semana 16 de embarazo?

En alimentación, lo importante es comer variado: verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, lácteos y proteínas. Según la SEGO y la AESAN, conviene tomar pescado azul, como sardina o caballa, un par de veces por semana, y evitar los de mayor contenido en mercurio, como el pez espada, el tiburón o el atún rojo. La carne y el huevo deben estar bien cocinados, los lácteos han de ser pasteurizados y las verduras, bien lavadas. El alcohol no tiene una cantidad segura durante el embarazo, según la OMS, así que lo mejor es no tomarlo. Con la cafeína conviene moderarse.

El ejercicio suave es muy beneficioso. Caminar, nadar, hacer yoga prenatal o pilates adaptado son buenas opciones si no hay contraindicaciones. Si antes no hacías ejercicio, empieza poco a poco y consulta con tu matrona o tu ginecólogo antes de iniciar cualquier actividad intensa. Escucha a tu cuerpo: si notas mareo, dolor o falta de aire fuera de lo normal, para.

El descanso también cuenta. Si el cansancio ha bajado, aprovecha para dormir bien, y si todavía está ahí, no te sientas culpable por necesitar siestas. Es buen momento para que tu pareja se implique en la organización de la casa y de las citas.

En cuanto a trámites, conviene que la pareja y tú reviséis los derechos laborales en la empresa, como la baja por embarazo o las citas médicas, y que vayáis pensando en el permiso por nacimiento y cuidado del menor, que es individual para cada progenitor. También puedes preguntar en tu centro de salud por los cursos de preparación al parto, que suelen empezar en la segunda mitad del embarazo.

¿Cuándo llamar a la matrona en la semana 16 de embarazo?

Conviene llamar a la matrona o acudir a urgencias si notas sangrado vaginal, aunque sea poco, pérdida de líquido por la vagina, fiebre, escalofríos o dolor abdominal intenso o persistente. También si el dolor al orinar viene con fiebre, si tienes dolor de cabeza fuerte que no cede, visión borrosa o puntos brillantes, o si aparecen hinchazón brusca de la cara o las manos. Un dolor o una hinchazón de una sola pierna, sobre todo en la pantorrilla, también requiere valoración urgente.

En caso de duda, no esperes. Es mejor consultar y que todo esté bien que quedarte con la preocupación. Tu matrona o tu centro de salud te orientarán sobre si hace falta acudir en persona. Y si tienes un síntoma que no encaja con lo que se describe aquí, no dudes en contactar, porque cada embarazo es distinto.