- Veredicto
- Mejor evitarlo
- Riesgo principal
- alcohol
- Cómo tomarlo seguro
- No hay forma segura: lo más seguro es no tomar alcohol
- Alternativa segura
- Agua con gas, zumos naturales o refrescos sin alcohol
- En la lactancia
- También se recomienda evitarlo, porque el alcohol pasa a la leche
- Organismo que lo recomienda
- AESAN y Ministerio de Sanidad
Cerveza y vino en el embarazo: lo esencial
- No hay una cantidad de alcohol considerada segura durante el embarazo.
- El alcohol llega al bebé a través de la placenta.
- Sus efectos pueden aparecer aunque se tome poca cantidad.
- Si ya tomaste alcohol sin saberlo, coméntalo con tu matrona.
- La cerveza sin alcohol tiene su propia ficha, así que revísala antes de tomarla.
¿Es segura la cerveza o el vino durante el embarazo?
No. Según la AESAN, lo recomendable es no tomar alcohol durante todo el embarazo, ni cerveza ni vino, y las recomendaciones oficiales coinciden en que no hay una cantidad segura.
La cerveza sin alcohol lleva muy poco, pero conviene revisar la etiqueta y tiene su propia ficha. Si ya has tomado alguna copa antes de saber que estabas embarazada, no es motivo para alarmarte. Lo importante ahora es dejar de tomar alcohol y comentarlo con tu matrona en tu próxima revisión.
¿Por qué hay que vigilar la cerveza y el vino en el embarazo?
El alcohol atraviesa la placenta y llega directamente al bebé, con la misma concentración que tiene en tu sangre. El hígado del bebé todavía no está maduro para eliminarlo, así que el alcohol permanece más tiempo en su organismo.
El consumo de alcohol en el embarazo puede relacionarse con problemas de crecimiento, con parto prematuro y con alteraciones en el desarrollo del cerebro. El conjunto de estos efectos se conoce como trastornos del espectro alcohólico fetal. Como no se puede predecir qué cantidad es la que provoca daño en cada embarazo, la recomendación es no tomar nada.
¿Hay alguna forma segura de tomar cerveza o vino en el embarazo?
No existe una forma segura de tomar alcohol en el embarazo. Cocinar con vino reduce parte del alcohol, pero no lo elimina por completo, así que si quieres estar tranquila puedes sustituirlo por caldo o zumo en tus recetas.
En celebraciones y cenas con amigos, puedes pedir agua con gas con limón o una bebida sin alcohol. Nadie tiene por qué saber el motivo, y la mayoría de la gente lo entiende sin problema.
¿Qué hago si he tomado cerveza o vino sin saber que estaba embarazada?
Lo más habitual es que hayas tomado alcohol antes de saber que estabas embarazada, y eso no significa que haya pasado algo grave. Lo mejor es dejar de tomarlo desde ya y contárselo a tu matrona, que te orientará sobre lo que conviene vigilar.
Si has bebido mucho y notas vómitos repetidos, confusión, somnolencia intensa o dificultad para respirar, acude a urgencias o llama al 112. Si durante el embarazo tienes sangrado vaginal, dolor intenso en la parte baja del abdomen, pérdida de líquido o notas que el bebé se mueve menos de lo habitual, contacta con tu matrona o tu ginecólogo cuanto antes. Y si el alcohol forma parte de tu día a día, cuéntaselo también: podrá ayudarte sin juzgarte.
¿Qué alternativas a la cerveza o al vino hay en el embarazo?
Hay muchas bebidas agradables que puedes tomar sin riesgo: agua con gas con limón o con hierbabuena, zumos naturales, batidos, refrescos sin alcohol o bebidas de frutas. Si te apetece el sabor de la cerveza, la cerveza sin alcohol es una opción, aunque conviene revisar su etiqueta antes de tomarla.
Tener una alternativa preparada en casa o al salir ayuda mucho. Puedes llevar tu propia bebida a una cena o pedir una versión sin alcohol de tus cócteles favoritos.
Qué sí y qué no con la cerveza y el vino en el embarazo
- No: tomar cerveza o vino en ninguna etapa del embarazo.
- No: pensar que una copa de vez en cuando no tiene importancia.
- No: contar con que el alcohol desaparece por completo al cocinar.
- Sí: agua con gas, zumos o refrescos sin alcohol en celebraciones.
- Sí: revisar la etiqueta de la cerveza sin alcohol antes de tomarla.
- Sí: contarle a tu matrona si has tomado alcohol, sin sentir vergüenza.
Preguntas frecuentes sobre tomar cerveza y vino en el embarazo
¿Se puede tomar cerveza sin alcohol en el embarazo?
Lo más prudente es evitarla o tomarla solo con mucha moderación y después de revisar la etiqueta. Tiene su propia ficha con más detalle. Si tienes dudas, consúltalo con tu matrona.
¿Es grave haber tomado una copa de vino antes de saber que estaba embarazada?
No es motivo para alarmarte, porque mucha gente lo hace antes de saberlo. Lo importante es dejar de tomar alcohol y contárselo a tu matrona para que te oriente.
¿Se puede cocinar con vino durante el embarazo?
Al cocinar se evapora parte del alcohol, pero no todo. Si quieres estar tranquila, puedes sustituir el vino por caldo o zumo en tus recetas.
¿Se puede tomar cerveza o vino durante la lactancia?
Se recomienda evitarlo, porque el alcohol pasa a la leche materna. Si quieres tomar alguna copa, consúltalo antes con tu pediatra o tu matrona.
¿Qué bebida tomar en lugar de vino en el embarazo?
Puedes elegir agua con gas con limón, zumos naturales o refrescos sin alcohol. Son opciones agradables que no suponen ningún riesgo para el bebé.
Fuentes consultadas
Esta ficha es informativa y no sustituye la consulta con el pediatra, la matrona o el ginecólogo.
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