- Desde cuándo
- Hacia los 6 meses
- Cómo ofrecerlo a los 6 meses
- Natural entero, solo o con fruta aplastada
- Cómo ofrecerlo a los 9 meses
- Con fruta en trocitos, avena o en salsas caseras
- A partir del año
- Como parte de sus raciones de lácteos
- Alérgeno
- Sí, proteína de leche de vaca
- Riesgo de atragantamiento
- Bajo
Yogur para bebés: lo esencial
- Desde los 6 meses, natural, entero y sin azúcar.
- La leche de vaca como bebida, en cambio, espera al año.
- Lleva proteína de leche: si nunca la ha probado, empieza poco a poco.
- Endúlzalo con fruta, nunca con azúcar ni miel.
- Los postres lácteos infantiles no son un yogur natural.
¿Cuándo puede tomar yogur un bebé?
Un bebé puede tomar yogur desde que empieza la alimentación complementaria, hacia los 6 meses. Lo mejor es el yogur natural, entero (no desnatado) y sin azúcar ni edulcorantes. Puede tomarlo antes del año porque es una cantidad pequeña de leche fermentada que acompaña a otros alimentos, no un sustituto de la leche materna o de fórmula.
Lo que sí se retrasa hasta los 12 meses es la leche de vaca como bebida principal, porque tiene poco hierro y demasiada proteína para un bebé, según el NHS y la OMS.
¿Cómo preparar el yogur según la edad?
A los 6 meses, en cucharita: solo, con un poco de fruta aplastada (plátano, pera, fresa) o con cereales sin azúcar. Si hacéis alimentación guiada por el bebé, puede mojar tiras de fruta o de pan en el yogur y chuparlas.
Hacia los 9 meses puedes mezclarlo con fruta en trocitos, copos de avena finos o usarlo para hacer una salsa casera de yogur y pepino rallado. Desde el año, el yogur natural entra en sus raciones diarias de lácteos junto a la leche y el queso.
¿Da alergia? ¿Cómo introducirlo sin riesgo?
El yogur lleva proteína de leche de vaca, que es uno de los alérgenos más frecuentes en bebés. Si tu bebé toma fórmula de leche de vaca sin problemas, lo más probable es que tolere el yogur. Si toma pecho y no ha probado nunca la leche de vaca, ofrece primero una cantidad pequeña y observa las horas siguientes.
Consulta al pediatra si aparecen ronchas, vómitos repetidos, diarrea con sangre o hinchazón. Si el bebé ya tiene diagnosticada una alergia a la proteína de leche de vaca, no le des yogur hasta que el pediatra lo indique.
¿Qué aporta al bebé?
El yogur aporta calcio, proteína y grasa, y su textura cremosa es fácil de comer. Al estar fermentado, la lactosa se ha transformado en parte y suele sentar bien.
Los yogures infantiles de colores, las natillas y los postres lácteos suelen llevar azúcar añadido. En el primer año no se recomienda añadir azúcar, así que es mejor el yogur natural y endulzarlo, si hace falta, con fruta.
¿Cómo dárselo? Ideas
Yogur natural con plátano aplastado, con compota de manzana casera sin azúcar, con fresas machacadas o con un poco de avena. También sirve como base de salsas para mojar tiras de verdura cocida.
El yogur griego natural sin azúcar también vale; es más denso y lleva algo más de grasa. Los yogures vegetales no son equivalentes: muchos llevan azúcar y no siempre van enriquecidos en calcio.
Errores frecuentes
- Elegir yogures infantiles azucarados.
- Dar yogur desnatado a un bebé.
- Endulzarlo con miel antes del año.
- Sustituir tomas de leche por yogur.
Preguntas frecuentes
¿Un bebé de 6 meses puede tomar yogur natural?
Sí, natural, entero y sin azúcar, en pequeñas cantidades dentro de la alimentación complementaria.
¿Por qué el yogur sí y la leche de vaca no antes del año?
El yogur se toma en poca cantidad y acompañando a otros alimentos. La leche de vaca como bebida principal desplazaría a la leche materna o de fórmula y aporta poco hierro.
¿Puede tomar yogur griego un bebé?
Sí, si es natural y sin azúcar. Revisa la etiqueta porque algunos llevan azúcar o nata añadidos.
¿Puedo endulzar el yogur del bebé con miel?
No antes de los 12 meses, por el riesgo de botulismo. Usa fruta aplastada.
Fuentes consultadas
Esta ficha es informativa y no sustituye la consulta con el pediatra, la matrona o el ginecólogo.
