¿Cuándo puede comer plátano un bebé?

¿A qué edad puede comer plátano un bebé?

Un bebé puede comer plátano desde los 6 meses, cuando empieza la alimentación complementaria. Antes de esa edad, la leche materna o la fórmula siguen siendo su alimento principal y no conviene introducir sólidos.

La guía de primeros alimentos del NHS británico recomienda empezar con frutas y verduras blandas, y el plátano maduro encaja bien en ese grupo. Es una de las frutas más fáciles de preparar, porque no necesita cocción y basta con pelarla y aplastarla.

Si el bebé todavía no come nada sólido, puedes esperar unos días o semanas más. La introducción debe hacerse cuando el bebé muestre interés por la comida y se siente con apoyo.

¿Cómo preparar plátano según la edad del bebé?

A los 6 meses, lo más práctico es elegir un plátano muy maduro, con la piel bastante manchada. Pélalo, aplástalo con un tenedor hasta obtener una textura lisa y ofrécelo con una cucharita. No hace falta cocinarlo ni añadirle azúcar, miel ni sal.

A los 9 meses, el bebé ya puede masticar mejor con las encías. Puedes dejar el puré algo más grueso, con pequeños grumos, o cortar el plátano en tiras alargadas y blandas para que lo agarre con la mano. Evita las rodajas redondas, porque son más difíciles de manejar y pueden atragantar.

A partir del año, el plátano puede formar parte de la comida de la familia en trozos pequeños y blandos. Si la familia lo come en otra forma, como en rodajas finas, conviene partirlo primero en trozos más pequeños para el bebé.

¿El plátano da alergia o atragantamiento al bebé?

El plátano no se considera alérgeno principal, como sí lo son el huevo, el pescado o el gluten. Aun así, cualquier alimento nuevo puede causar una reacción en algunos bebés. Ofrécelo en poca cantidad, espera unos días antes de introducir otro alimento nuevo y observa si aparecen erupciones, vómitos o hinchazón de la cara.

Si aparece alguno de esos síntomas, deja de ofrecer el alimento y consulta con el pediatra. Ante una dificultad para respirar o una hinchazón importante, acude a urgencias sin esperar.

En cuanto al atragantamiento, el riesgo es bajo siempre que el plátano esté bien maduro y se corte en trozos blandos y alargados. Un trozo grande o un plátano poco maduro, más duro y pegajoso, puede resultar más difícil de tragar. Nunca dejes a un bebé comiendo solo, aunque sea con alimentos blandos.

¿Qué aporta el plátano al bebé?

El plátano aporta energía en forma de azúcares naturales, por lo que resulta útil en las primeras comidas sólidas. También contiene potasio, vitamina B6, vitamina C y fibra, nutrientes que forman parte de una alimentación variada.

Su sabor dulce suele gustar a los bebés, y eso puede ayudar a que acepten otras texturas y alimentos. Aun así, no conviene que sea la única fruta que come, porque una dieta variada le aporta más nutrientes.

La Organización Mundial de la Salud recuerda que la alimentación complementaria debe ser variada y adaptada a cada etapa. El plátano es un buen complemento, pero no sustituye a la leche durante el primer año.

Ideas para dar plátano al bebé

Una opción sencilla para empezar es aplastar medio plátano maduro y mezclarlo con un poco de leche materna o de fórmula para que quede más suave. También puedes combinarlo con puré de pera o de manzana cocida, que aportan un sabor suave y una textura fácil de tragar.

A partir de los 9 meses, puedes preparar tiras de plátano para que el bebé las agarre y se las lleve a la boca. Si el bebé ya tolera otros alimentos, puedes mezclar el plátano aplastado con yogur natural sin azúcar o con avena cocida sin azúcar.

Si quieres que tu bebé pruebe el plátano en el desayuno, puedes ofrecerlo junto con otras frutas y cereales sin azúcar. Lo importante es que cada comida tenga una textura adecuada a su edad y que el bebé pueda disfrutarla sin prisas.